Praktische Hinweise für einen gesunden Nachtschlaf in Kurorten Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unterstützt die natürliche Müdigkeit und verbessert die Schlafqualität. Eine ruhige und abgedunkelte Schlafumgebung fördert das ungestörte Durchschlafen. Ausreichendes Lüften sorgt für frische Luft und angenehmes Raumklima während der Nacht. Vermeiden Sie abends koffeinhaltige Getränke und schwere Mahlzeiten, um den Schlaf nicht …
