Sport bringt viele Vorteile für die Gesundheit, birgt aber auch Risiken. Wer Verletzungen vermeiden möchte, sollte gezielt auf Prävention setzen. Typische Verletzungen wie Zerrungen, Verstauchungen oder Überbelastungsschäden entstehen oft durch Unachtsamkeit, mangelndes Aufwärmen oder falsche Bewegungsmuster. Eine gute Vorbereitung und das richtige Verhalten während und nach dem Training können das Risiko deutlich reduzieren. Schon kleine …
